Calorias · Frutas y verduras
Cuantas calorias tiene la palta?
La palta Hass declara 167 kcal por 100 g de pulpa. Una porcion de 30 g — lo que se unta en un pan — aporta unas 50 kcal.
Palta real, valores por 100 g
| Producto | Calorias | Proteina | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Palta Hass Malla 1 kg (Frutas y Verduras Propias) | 167 kcal | 2.0 g | 1.8 g | 15.4 g |
| Palta en Cubos Minuto Verde 250 g | 174 kcal | 2.0 g | 2.0 g | 17.0 g |
Valores declarados en la informacion nutricional de cada producto, por 100 g de porcion comestible.
La palta en una pauta real
Casi toda la energia de la palta viene de grasas insaturadas. Es de los pocos alimentos altos en calorias con casi cero azucar, por eso el manejo es por gramos, no por prohibicion.
- 30 g (pan con palta): ~50 kcal.
- Media palta chica (~60 g): ~100 kcal.
- Combina bien con marraqueta y huevo para un desayuno completo.