Question 1

Que puedo comer en vez de pan con queso en el desayuno?

Accepted Answer

Avena con yogurt y fruta: da otra base de energia y saciedad.

Question 2

Que puedo cambiar por pan con huevo si quiero mantener la proteina?

Accepted Answer

Tortilla o yogurt alto en proteina: mantiene el foco proteico.

Question 3

Que alternativa hay a las galletas dulces en la once?

Accepted Answer

Pan integral, fruta o avena: dan mejor control de saciedad.

Si tienes	Puedes cambiar por	Para que sirve
Pan con queso	Avena con yogurt y fruta	Otra base de energia y saciedad.
Pan con huevo	Tortilla o yogurt alto en proteina	Mantiene foco proteico.
Galletas dulces	Pan integral, fruta o avena	Mejor control de saciedad.

Cambios simples para no repetir siempre lo mismo.

Planifica desayuno y once juntos